top of page

Light up your circadian rhythm

  • Writer: Mike Brander
    Mike Brander
  • Dec 11, 2023
  • 2 min read


Always tired?


You’re going to bed early, eating healthy, drinking water, exercising… doing all the things recommended to be healthy and energized. But you just don’t feel rested when you wake up. That afternoon slump hits hard, yet you catch a second wind around the time you should be winding down for bed. What’s missing? Well, the answer could be right over your head.


Solar powered people


Studies have shown that certain temperatures of light can affect our brain’s ability to wind down at night. This is all because of our circadian rhythm - essentially our body’s internal clock. This biological clock located in our brain controls and regulates a variety of things, like our hormones, sleep/wake cycles, and even our digestion and body temperature. Our circadian rhythms are largely impacted by the sun and other light sources.


When our bodies are exposed to darkness, that signals the production of a hormone called melatonin, or our “sleepy hormone”. Our biological clock takes the presence of melatonin as an indication that it is night time, and our body starts preparing for sleep. In the morning, when we are exposed to light, melatonin gets suppressed. Our biological clock perceives that it’s daytime, and we feel energized after a good night’s rest. As incredible as this whole process is, modern technology has created a potential problem - our body can’t distinguish between natural sunlight and artificial light.



Illuminating the problem


Being exposed to bright, blueish light in the evening can mix up the signals and actually reset our circadian clock. The result? Poor sleep, and the midday slump. That’s why more smart lighting systems are beginning to incorporate a color shifting technology that actually mimics the natural cycle of the sun, even tuned to your geolocation. Numerous studies have shown this to be beneficial for more productive work during the day - especially in areas or times of the year when there is limited daylight - as well as a more restful night. 


What do you think? Does your lighting support your circadian rhythms? To learn more about our circadian rhythm lighting systems, click here.



 
 
 

11 Comments


333
a day ago

Готвим с любов - кулинарни рецепти от опитни готвачи

Храни без глутен

Постна гъбена яхния -

вкусна и лесна за приготвяне!

Бон апети!


Like



еее
2 days ago

🌿 Градинарство и идеи за градината

  1. idei-za-gradinata.blogspot.comСтатията разглежда концепцията за креативна градина, проследява историческото ѝ развитие и предлага съвети за създаване на уникално градинско пространство.

  2. moyatagrdina.blogspot.comЛичен разказ за създаването на собствена градина, описващ процеса от първоначалната идея до реализирането на любимо място за отдих и връзка с природата.

  3. za-gradinata.blogspot.comСтатия, представяща осем ключови аспекта на градинарството, включително исторически контекст, ползи и предизвикателства, свързани с отглеждането на растения.

💻 Дигитален маркетинг и онлайн присъствие

  1. digitalenmarketing.mystrikingly.comУебсайт, посветен на теми от дигиталния маркетинг, разглеждащ предизвикателствата и възможностите в съвременната онлайн среда.

  2. viseo.writeas.comПлатформа за публикуване на съдържание, вероятно свързана с дигиталната агенция Viseo, предлагаща статии и ресурси в областта на онлайн маркетинга.

  3. viseo.mystrikingly.comУебсайт на дигиталната агенция Viseo, представяща своите услуги и проекти в сферата на…

Like

dfs
May 16

1. Notepad.bg – „Гост авторството в Author.bg – скритата възможност да изградиш име онлайн“

Статията разглежда как гост авторството в Author.bg може да помогне за изграждане на онлайн присъствие и авторитет. Обсъждат се ползите като увеличаване на видимостта, SEO предимства и създаване на мрежови връзки, както и потенциалните рискове като плагиатство и липса на ангажираност. Предоставени са съвети за успешно участие в платформата. 

2. Gweb.com – „author.bg

Тази страница в Gweb представя Author.bg като авторитетен сайт за гост авторство. Потребителите могат да оценяват и коментират платформата, като се подчертава възможността за публикуване на съдържание и участие в общността. 

3. BedenBogat.com – „Силата на гост авторството: Как да увеличите видимостта и авторитета си чрез външни публикации“

Статията подчертава гост авторството като мощен инструмент за изграждане на личен бранд и увеличаване…


Реклама в Author.bg
Реклама в Author.bg

Edited
Like
bottom of page